Pesquisar neste blog

Meta de Emagrecimento

terça-feira, maio 15, 2018

Mantive o peso - aleluia!

É, Deus existe! Três semanas sem ir à academia. Duas viagens irrigadas de muita comida, primeira puro lazer, comer faz parte da diversão, segunda a trabalho, comer é reação ao estresse. E o peso? Mantive!!! Milagres (ou será a amamentação?!) existem! Retorno da academia ontem e 300 gramas a menos na balança. Feliz demais! :-D


sexta-feira, abril 20, 2018

Grandes Deslizes e Pequenas Conquistas

Na postagem anterior mencionei que a alimentação estava em ordem, lembra?! Naquela noite mesmo, um grande deslize: 3 (!!) pedaços de pizza. Mas uma pequena conquista foi o sabor da pizza, troquei a tradicional 4 queijos pela marguerita. Diz o google que a 4 queijos tem 400 calorias, contra 252 da marguerita!! :-D

A outra pequena conquista foi emagrecer 1,5kg esta semana! :-D Agora estou procurando aquelas réguas/trackers que usávamos para ver a evolução do emagrecimento e a distância da meta. Assim que achar implemento aqui.

Bom fim de semana! Meu plano: diversão com a família, com menos comilança.


terça-feira, abril 17, 2018

Alimentação e caminhada

Dia tranquilo, manhã na academia, caminhada apenas, mas com inclinação, reunião de trabalho, tempinho com filhos, tarde de mais trabalho, e o importante para o tema do blog: alimentação em ordem!

Maçãs de lanche (preciso providenciar outras opções, ficando enjoada), almoço ponderado, ah, falta água! Vou já encher minha garrafinha.

quinta-feira, abril 05, 2018

Recomeço e ESPERANÇA!

Entra ano e sai ano e o tempo vai passando, passando e você de repente, numa manhã qualquer, se dá conta de que faz 23 anos que você luta contra a balança. 23 anos!! Desde a adolescência...

Nessa reflexão assustadora, você se lembra de quantas vezes ficou sanfonando, isto é, engordando e emagrecendo. Muitas, muitas, muitas. As fotos revelam o vai e vem da pele, acomodando o corpo, que infla e murcha.

Mas então você observa que só emagreceu para valer (mais de 15kg) em 2 vezes durante esse tempo todo. E que nas duas vezes o processo foi acompanhado por um diário online, via blog. Este blog.

Vê então uma luz no fim do túnel, para emagrecer uma terceira vez, mais de 15kg. E se pergunta, será que vou engordar de novo?!

Apesar de ser meio cedo para fazer essa pergunta, afinal ainda não emagreci, ponderei o seguinte: das duas vezes que emagreci bastante e depois engordei, foi no processo de mudar de país. Como agora não tenho previsão de mudar de país... mais uma esperança de finalmente emagrecer mais de 15kg (são 23 que preciso!! nossa, outro 23?! mais um sinal?!) e dessa vez não voltar a engordar.

Bom, aos leitores (será que há algum?): estou de volta! Depois de muitos anos, 2 filhos, carreira decolando, volto ao velho problema, emagrecer-e-manter-o-peso-ideal. Vamos juntos? Bom dia!

sexta-feira, dezembro 11, 2015

E lá vamos nós!

Para variar, aqui estou eu, Vivi, de volta.
Desta vez, de volta apenas para mim mesma. Isso sim é novidade.
Já o fato de voltar com mais de 80kg e voltar em pleno fim de ano, não é novidade.
Fatos: desde dezembro de 2014, última postagem. Emagreci um bocado, uns 4 kg, depois estacionei. Em set/out engravidei, engordei uns 3/4kg, em meados de nov perdi meu bebê.
Agora, até pra não sucumbir em tristeza, investindo em projetos. Dentre os muitos, emagrecer.
Alvo: mais magra, mais saudável, para quando meu bebê voltar.
Método: inicialmente, só anotar tudo, agenda alimentar, pra auto-conhecimento.

peso
87,1
agua
800ml
cafe
torracas c/ manteiga, café c/ acucar
almoço
5 cookies integrais, 5 biscoitos maizena integral, 1 banana, 1 vitaminado neston
lanche
1 pacote cookies integrais ~500kcal
jantar

domingo, dezembro 14, 2014

Dia 33

- peso 88,4
- cafe, pao, chipa
- arroz, feihao, carne, beterraba
- chocolate branco
- bolo choco c/ banana
- pao c/ queijo